Гипертония: что нужно знать, чтобы защитить своё сердце

Гипертония: что нужно знать, чтобы защитить своё сердце

Вы знали, что повышенное артериальное давление есть примерно у каждого третьего взрослого человека? При этом многие даже не догадываются о проблеме — гипертония часто протекает бессимптомно. Разбираемся, как её вовремя заметить и что делать.

Что такое гипертония?

Гипертония (артериальная гипертензия) — это устойчивое повышение артериального давления выше нормы. Врачи считают нормальным показатель не выше 140/90 мм рт. ст., но для каждого человека целевые цифры может определить только врач.

На что обратить внимание?

- головная боль (особенно в затылке);
- головокружение;
- шум в ушах;
- «мушки» перед глазами;
- учащённое сердцебиение;
- носовые кровотечения.

Но часто никаких симптомов нет — поэтому так важно регулярно измерять давление!

Факторы риска, на которые можно повлиять:
- избыточный вес;
- малоподвижный образ жизни;
- чрезмерное употребление соли (более 5 г в день);
- курение и алкоголь;
- хронический стресс;
- недостаток сна.

Берегите себя! Регулярный контроль давления — это простой шаг к долгой и здоровой жизни.