Мифы о правильном питании, в которые пора перестать верить!
Мифы о правильном питании, в которые пора перестать верить!
«ПП — это дорого»
Бюджетные источники белка: яйца, курица, творог, бобовые. Клетчатка — морковь, капуста, свёкла, яблоки. Крупы (гречка, овсянка) хранятся долго и стоят недорого.
«Нужно считать калории 24/7»
Сначала — да, чтобы понять объёмы. Потом вы научитесь «на глаз» оценивать порции и выбирать полезные продукты.
«Углеводы — зло»
Сложные углеводы (гречка, овсянка, бурый рис) дают энергию и надолго насыщают. Исключать их нельзя!
«Фастфуд — табу навсегда»
Баланс важнее фанатизма. Если хочется пиццу — съешьте, но в следующий раз выберите салат или запечённую рыбу.
«ПП = невкусно»
Специи, травы, лимонный сок, бальзамический уксус — ваши помощники. Экспериментируйте и находите свои сочетания!
Какой миф про ПП раздражал вас больше всего? Пишите в комментариях!
08:10 08.04.2026 16+
Оставить сообщение: