Хронические неинфекционные заболевания – основная причина инвалидности и преждевременной смертности...

населения

В рамках профилактической недели неинфекционных заболеваний исполняющая обязанности руководителя Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ненецкой окружной больницы АннаПоказать ещё Филиппова рассказала о типах, причинах развития хронических неинфекционных заболеваний и дала рекомендации по их профилактике.

— Хронические неинфекционные заболевания – это болезни, которые являются результатом воздействия генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. Они имеют длительную продолжительность и, как правило, медленно прогрессируют, — пояснила Анна Филиппова.

К основным типам хронических неинфекционных заболеваний относятся сердечно-сосудистые болезни – инфаркт и инсульт, онкологические заболевания, хронические респираторные болезни – хроническая обструктивная болезнь лёгких, астма и сахарный диабет.

— 50 процентов вклада в развитие хронических неинфекционных заболеваний вносят такие факторы риска, как курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления или холестерина в крови, ожирение. Перед такими факторами уязвимы все возрастные группы – и дети, и взрослые, и пожилые люди, — рассказала Анна Филиппова. 

Специалист отметила, что самым действенным методом профилактики развития неинфекционных заболеваний является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности, отказ от вредных привычек, а также контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Важно: 
знать показатели, характеризующие состояние своего здоровья, уровень холестерина в крови, артериального давления, глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии;
регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
правильно питаться: ограничить потребление соли до 5 г/сутки, увеличить потребление фруктов и овощей, продуктов из цельного зерна, бобовых, снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов), важно также ограничить потребление сладких газированных напитков и мороженого, пирожного и других сладостей;
не курить;
отказаться от потребления спиртных напитков;
быть физически активным: взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.