Выгорание у родителей: что это и как справиться?

Выгорание у родителей: что это и как справиться?

С научной точки зрения, выгорание является психическим и физическим последствием накопленного стресса в любой сфере жизни, включая воспитание детей.



Если вы:

ощущаете себя подавленным изо дня в день;

у вас нет времени заботиться о своих потребностях;

для вас стало привычным испытывать давление на себя...

То вполне вероятно, что вы находитесь в состоянии выгорания.

Собрали для вас советы от психолога, специалиста Института воспитания, шеф-редактора журнала «Семья и школа» Анастасии Савиной.

И помните, важный шаг к тому, чтобы не допустить или справиться с выгоранием, — это заручиться поддержкой друзей, членов семьи или других помощников. Подумайте, кто они и как могут вам помочь?!