21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний!

21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний!

Сегодня хотим напомнить о важном микроэлементе, без которого наша щитовидная железа просто не может работать как надо, — о йоде. Его нередко называют «микроэлементом интеллекта»: он критически важен для выработки гормонов, которые управляют обменом веществ, ростом, развитием мозга и даже настроением.

Почему это касается многих? Проблема йододефицита — не редкость: во многих регионах России почва и вода бедны йодом, а значит, его мало и в местных продуктах. Из‑за этого риск нехватки есть у большого числа людей.

Особенно важен йод:
для беременных и кормящих женщин — он нужен для правильного развития малыша;
для детей и подростков — он поддерживает рост и когнитивные функции;
для взрослых — он помогает сохранять энергию, память и работоспособность.

Чем опасен дефицит? Он может приводить к увеличению щитовидной железы (зобу), гипотиреозу, снижению умственной активности, проблемам с репродуктивным здоровьем. При этом первые признаки часто незаметны — именно поэтому профилактика так важна.

Хорошая новость: защитить себя довольно просто! Вот самые доступные способы:
Используйте йодированную соль вместо обычной — это самый надёжный и простой метод профилактики.
Добавляйте в рацион продукты, богатые йодом: морскую рыбу, морепродукты, морскую капусту, яйца, молочные продукты.
Помните, что любые препараты с йодом можно принимать только по назначению врача — самостоятельный приём опасен!

А вы используете йодированную соль дома? Расскажите в комментариях!

Берегите своё здоровье — пусть профилактика станет полезной привычкой!

ГБУЗ НАО «Центральная районная поликлиника Заполярного района НАО»

Забота. Доверие. Здоровье.