Что сделать для профилактики рака молочной железы?

Что сделать для профилактики рака молочной железы?

Не все факторы риска можно изменить — например, возраст или наследственность. Но многое зависит от нашего образа жизни и своевременного прохождения обследований.

Что помогает снизить риск?

Будьте физически активны. Регулярная двигательная активность полезна для общего здоровья и связана со снижением риска рака молочной железы.

️ Поддерживайте здоровый вес. Особенно важно избегать набора избыточного веса после наступления менопаузы.

Питайтесь разнообразно и сбалансированно. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и другие продукты с высокой пищевой ценностью.

Не курите. Отказ от курения полезен для профилактики многих заболеваний, включая онкологические.

Ограничивайте употребление алкоголя. Чем меньше алкоголя, тем ниже связанный с ним риск рака молочной железы.

Если есть возможность — грудное вскармливание. Оно связано с некоторым снижением риска рака молочной железы.

Не забывайте о профилактических обследованиях. Регулярные визиты к врачу, профилактические осмотры и маммография в рекомендованном возрасте помогают выявлять заболевания на ранних стадиях.

Учитывайте наследственность. Если у близких родственниц был рак молочной железы или яичников, обязательно сообщите об этом врачу. В некоторых случаях может потребоваться более раннее или частое наблюдение.

Знайте особенности своего организма. Если вы заметили уплотнение, изменение формы или размера молочной железы, втяжение кожи или соска, необычные выделения или другие изменения — обратитесь к врачу.

Профилактика — это не страх перед болезнью, а забота о себе и своём будущем.

Берегите себя и проходите профилактические обследования вовремя!

ГБУЗ НАО «Центральная районная поликлиника Заполярного района НАО»
Забота. Доверие. Здоровье.