️ Неделя ответственного отношения к сердцу

️ Неделя ответственного отношения к сердцу
28 сентября – 4 октября 2026 года
️ В честь Всемирного дня сердца — 29 сентября

Сердце работает без остановки на протяжении всей нашей жизни. Поэтому забота о нём — это не только лечение заболеваний, но и ежедневная профилактика.

Что поможет сохранить здоровье сердца и сосудов?

Питайтесь сбалансированно
Добавляйте в рацион больше овощей, фруктов и продуктов, богатых клетчаткой. Старайтесь ограничивать избыток соли, сахара и насыщенных жиров.

Будьте физически активны
Регулярное движение помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов. Выбирайте подходящую вам активность и старайтесь больше двигаться в течение дня.

Откажитесь от курения
Курение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от него — важный шаг в заботе о сердце.

Ограничивайте употребление алкоголя
Чем меньше алкоголя, тем ниже связанные с ним риски для здоровья.

Заботьтесь о сне и эмоциональном состоянии
Полноценный сон, отдых и разумное снижение уровня стресса помогают поддерживать общее здоровье.

Не забывайте о профилактических обследованиях
Контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы крови, проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.

Здоровое сердце — это результат заботы о себе каждый день!

Берегите своё сердце и не откладывайте заботу о здоровье на потом. ️

ГБУЗ НАО «Центральная районная поликлиника Заполярного района НАО»
Забота. Доверие. Здоровье.