Профилактика падений

Профилактика падений

1. Внутренние факторы риска падений:

- Нарушения вестибулярного аппарата.
- Мышечная слабость, малоподвижный образ жизни.
- Когнитивные расстройства (деменция).
- Нарушения зрения
- Ортопедические заболевания нижних конечностей.
- Применение лекарственных препаратов: прием бензодиазепинов, антиаритмических средств класса 1а, дигоксина, диуретиков и седативных средств.
- Множественные хронические заболевания: сердечно-сосудистые расстройства, хронические обструктивные заболевания легких, депрессия и артрит.
- Психологическое состояние – боязнь упасть.
- Нарушения питания: низкий индекс массы тела, свидетельствующий о недостаточности питания.

Мышечная слабость является значительным фактором риска падений. Процесс возрастного уменьшения физической силы и выносливости, а также работоспособности мышц постепенно приводит к такому уровню снижения физических функций, когда выполнение простейших обязанностей повседневной жизни становится трудным, а затем и невозможным.

2. Внешние факторы:

- Дефекты окружающей среды (плохое освещение, скользкие и неровные полы, рваный линолеум предметы на пути и пр.).
- Характер обуви и одежды (открытый задник, скользкая подошва, слишком тесная или большого размера одежда).
- Неподходящие вспомогательные средства и приспособления для ходьбы

Для профилактики падений:
- Физическая активность не менее 150 мин в неделю
- Физические упражнения на тренировку равновесия, мышечной силы и выносливости
- Ежегодная проверка зрения и его коррекция при необходимости
- Ежегодная проверка слуха и его коррекция при необходимости
- Когнитивный тренинг
- Питание с достаточным содержанием белка
- Организация безопасного быта
- Подбор обуви
- Коррекция медикаментозной терапии.