Контроль сосудистых факторов риска — ваш вклад в здоровье мозга

Контроль сосудистых факторов риска — ваш вклад в здоровье мозга

Контроль сосудистых факторов риска — гипертонии, гипергликемии, дислипидемии — существенно снижает вероятность инсульта и деменции.

Эти состояния незаметно «подтачивают» сосуды, ухудшают кровоснабжение мозга и со временем могут привести к серьёзным последствиям. Но хорошая новость в том, что большинство факторов поддаются коррекции!
Гипертония (повышенное артериальное давление)
Стойкое повышение давления повреждает стенки сосудов, делая их менее эластичными.
Что делать:
- регулярно измерять АД;
- соблюдать диету с ограничением соли;
- поддерживать физическую активность;
- принимать назначенные врачом препараты.
Гипергликемия (повышенный уровень сахара в крови)
Высокий уровень глюкозы повреждает мелкие сосуды и нервные окончания.
Что делать:
- контролировать уровень глюкозы (особенно при диабете);
- придерживаться сбалансированного питания с ограничением быстрых углеводов;
- следить за весом;
- консультироваться с эндокринологом.
Дислипидемия (нарушение липидного обмена)
Дисбаланс «плохого» (ЛПНП) и «хорошего» (ЛПВП) холестерина приводит к образованию атеросклеротических бляшек.
Что делать:
- сдавать анализ на липидный профиль 1 раз в год (или чаще по назначению врача);
- включить в рацион больше клетчатки, омега‑3 жирных кислот;
- отказаться от трансжиров;
- при необходимости — принимать статины по назначению кардиолога.
Почему это важно?
Контроль этих трёх факторов снижает риск инсульта на 30–50 %.
Уменьшает вероятность развития сосудистой деменции и замедляет прогрессирование когнитивных нарушений.
Улучшает общее состояние сердечно‑сосудистой системы и качество жизни.


Помните: профилактика всегда эффективнее лечения. Даже небольшие изменения в образе жизни, начатые сегодня, принесут пользу завтра!