С 15 по 21 июня 2026 года

С 15 по 21 июня 2026 года
Неделя профилактики зависимости от гаджетов

Эта тематическая неделя, посвящённа осознанному отношению к использованию гаджетов! В современном мире смартфоны, планшеты и ноутбуки стали неотъемлемой частью нашей жизни — но важно помнить о балансе.

Почему это важно?
Чрезмерное увлечение гаджетами может привести к:
проблемам со зрением;
нарушениям осанки;
снижению концентрации внимания;
дефициту живого общения;
нарушению режима сна.

Советы по коррекции зависимости от гаджетов:

Установите лимит экранного времени в настройках устройства.
Отключайте ненужные уведомления.
Создайте «зоны без гаджетов» — например, стол для семейных ужинов или спальня.
Замените вечернюю прокрутку ленты на чтение книги или разговор с близкими.
Попробуйте «утреннее окно» — первые 30 минут после пробуждения без экрана.

Берегите себя и своё время — оно бесценно!